之前曾有美食达人在微博上热传各种吃方便面的新方法，如加入海鲜、冰块以及各种蔬菜等，但这种吃法真的会让方便面变得有营养吗？营养师建议，在挑选方便面时尽量选择离生产日期近一点的，那样营养流失不会那么快；方便面汤中的主要成分为食盐、白砂糖、甜蜜素、柠檬酸、肉类香精等多种食品添加剂，对人体健康并没好处，不要多喝。“吃的时候，最好不放方便面中搭配的酱包和食盐调料包 ，改放家庭常用盐，以此减少食盐的摄入，减少罹患高血压的风险。”

    而对于那些喜欢方便面或确实由于条件限制、需要较长时间吃方便面的人群，营养师提议，应该酌情增加一些副食，如新鲜蔬菜、鸡蛋、肉类、各种汤水等，以此增加方便面的营养成分。
    尽管方便面也可以吃得稍微有营养，但针对方便面现成为不少加班加点工作的白领的主要食物这一现象，专家提醒，大家平时尽量不要吃方便面，如果实在没办法，也最好一个月只吃一次方便面。此外，还有三种人群最好杜绝吃方便面：高血压、糖尿病人群；儿童尤其是学龄前儿童；老年人。